Kako ostati cvjetati dok budete devastirani

10 praktičnih trikova koje možete prilagoditi kako biste spasili svoj život - i svoje dragocjeno srce

Fotografija Chucka Hildebranta na Unsplash-u

Dolazi vam loša stvar i počeli ste se maziti. Glava vam se vrti, iznenadni srčani udar pozdravlja vas i vi posrnete prema dnu zemlje. Što ćete onda raditi?

Mnogi ljudi imaju svoje načine da se povuku natrag i postanu trijezni nakon suočavanja sa životnim kušnjama, ali ja imam šest načina za dijeljenje ovdje. Međutim, prilično je očito i smatram to podsjetnikom da zapravo znate kako to učiniti.

1. Udahnite i osjetite dah - udišite izdisaj

Udahnite ... izdahnite ... ne razmišljajte o ničemu, samo dišite! Osjetite dah unutar i izvan vašeg tijela, u međuvremenu kad čučite, to će potaknuti vašu smirenost i pomoći vam da ohladite svoj um. Lice možete i preliti vodom - ili se jednostavno istuširati. Nije baš bitno, ali jeste ako se i dalje osjećate jadno i nedostatak smirenosti. Hlađenje ponekad znači da zaista morate dobiti pravu stvar kao što je hladna voda. Operite lice ili je bolje da se istuširate da biste se potpuno ohladili,

2. Pronađite olovku i papir. Zapišite sve svoje osjećaje

Uzmite stolicu na koju sjedite i uzmite olovku i papir kako biste zapisali sav jadan osjećaj koji ste tada dobili. Obavezno ugasite sve što smatrate, bilo da je to loše ili dobro - samo napišite. Kad pišete, sve emocije smeća iz srca bacate na papir. Tako je u redu sve ispričati i pisati koliko želite dok se malo ne opustite.

3. Ne pitajte "zašto"

Držite se, ne idite nigdje. Još uvijek trebate tu olovku i papir dok ne bude gotovo. Sada morate prestati pitati "zašto". Prestani se pitati zašto su ti se stvari desile, zašto ti ljudi tako znače i nešto slično. Zaustavite ga i ne pitajte "zašto". Umjesto toga, zapitajte sebi "kako" ćete postupiti i kako ćete se suočiti s problemima. Ako pitate "zašto" za sve stvari izvan vas (nekoga ili bilo čega što je vama stvorilo probleme), uvijek ćete osjetiti da ste žrtva i treba vam šteta. Ali kad pitate kako sebi, osjećat ćete da niste žrtva i možete se osnažiti da se i sami nosite sa situacijom.

Fotografija Persnickety ispisuje na Unsplash

4. Pronađite pozitivnost unutar negativnosti

Nemojte se usredotočiti na nešto što vas boli - usredotočite se na pronalazak lekcije. Devastirate se jer dopuštate da loš osjećaj blokira vaše srce i um iz svega osim negativnosti. Usredotočujete se na bolove i razočaranja. Dakle, nemojte biti pretjerani, ali pokušajte potražiti pozitivnost pretražujući sve unutar problema koji vam pružaju novu lekciju života. Zamijenite ljutnju strpljenjem, bol s izlječenjem, a razočaranje lekcijom.

5. Recite sebi "super sam!"

Morate pisati o tome kako biste trebali biti da biste prevladali bilo koji problem. Recite koliko su dobri vaši likovi i dopustite da to bolje razmislite i reagirate. To je poput potvrde prema vašoj unutarnjoj strani. Iako se teško nositi sa situacijom i pokušati ne propadati kroz situaciju, moraš sebi reći da si jači od svega. Vjerujete u svoju moć da se možete nositi s njom bolje nego ikad, a snaga će širiti električnu energiju po vašem tijelu. Na taj način osjećate se zdravo i ne vas kontroliraju loše emocije.

6. recite zahvaljujući problemima; biti zahvalan na iskustvu

Posljednje, ali ne najmanje bitno, pokazujete svoju zahvalnost na tome što se pozitivno možete odnositi prema problemima. Ako vas ne obuzme bijes koji se konačno vraća u normalno stanje, i osjećate se bolje. Budite zahvalni Bogu što vam je pomogao da se vratite i otrijeznite, i recite zahvaljujući problemima koje ste riješili. Prihvaćajući činjenicu da ste iskusili te probleme u svom životu, ne samo da će vam pomoći da postanete zreliji, već se više nećete brinuti kad se ista stvar ponovi u budućnosti; ili čak i veće stvari jer već znate kako to učiniti i pripremate se za proces da to prevladate.

Sad ste spremni za cvjetanje!